Плохое настроение совершенно внезапно может настигнуть каждого из нас.
Вместо того, чтобы впадать в отчаяние или ждать помощи от кого бы то ни было, попробуйте самостоятельно вытащить себя из навалившейся хандры.
Сделать это можно при помощи простых и эффективных методах, которые займут всего лишь полчаса вашего времени.
Сделайте растяжку
Большинство из нас ведет малоподвижный образ жизни, а это, в свою очередь, негативно сказывается на здоровье. Да и сидеть в одной и той же позе подолгу просто неприятно.
Поэтому поспешите подняться со своего места и как следует потянуться, совмещая движения с глубоким равномерным дыханием.
Побудьте на природе
Прогулка на свежем воздухе или отдых на солнышке наверняка окажут положительное воздействие на ваше самочувствие.
Витамин D и эндорфины, вырабатываемые во время пребывания на природе, улучшат физическое состояние и поднимут настроение.
Помогите кому-то
Волонтерство в значимом для вас проекте, точно так же, как и покупка продуктов для пожилой соседки или пожертвование вещей на благотворительность, способно принести радость. К тому же, так вы делаете окружающий мир лучше.
