Что такое лесные ванны: как правильно их принимать

06.07.2024 21:00

Одно только пребывание в лесу способно успокоить человека и сделать его счастливее. 

Если же говорить о японской методике шинрин-йоку, или «лесных ванн», то она позволяет полностью погрузиться в мир природы и получить максимальную пользу.

Шинрин в переводе с японского языка означает «лес», тогда как йоку по-японски – «ванна». 

Это понятие подразумевает купание в атмосфере леса или восприятие его нашими органами чувств. 

Лесные ванны не имеют ничего общего с физупражнениями. Ошибочно считать воспринимать подобное времяпровождение как пешие прогулки или как бег трусцой. Купание в лесу это, скорее, просто пребывание на природе, соединение с ней и восприятие всеми нашими чувствами – зрением, слухом, вкусом, обонянием и осязанием.

Лес
Фото: © Белновости

Как правильно «купаться в лесу»

Первым делом найдите подходящее место. Телефон или другие устройства брать с собой не стоит – приготовьтесь ходить медленно и бесцельно.

Ваше тело – ваш проводник: слушайте, куда оно хочет вас привести и следуйте за ним, наслаждаясь звуками, запахами и пейзажами.

Пусть природа войдет через уши, глаза, нос, рот, руки и ноги: слушайте пение птиц и шелест листвы, рассматривайте небо сквозь кроны деревьев, вдыхайте ароматы леса, трогайте деревья или лягте на землю, чтобы ощутить радость и спокойствие.

Ранее мы рассказывали, правда ли, что некоторым людям не снятся сны.

Елена Шимановская Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса