Социальные сети играют важную роль в нашей жизни - с помощью них мы общаемся с друзьями, узнаем информацию и делимся ей, а также создаем сообщества единомышленников.
Тем не менее, наряду с позитивными аспектами, социальные сети могут оказывать влияние на психическое здоровье, и не всегда позитивное!
Негативное воздействие:
1. Частое использование социальных сетей может вызывать зависимость. Некоторые люди могут проводить часы, листая ленту новостей и смотря бесконечные видео, рассказывает Матур Ксения.
2. Социальные сети также могут вызывать негативные эмоции, таких как зависть, недовольство собой и даже агрессию на других. Смотря на визуально идеальные картинки и образы, которые транслируют в обществе, люди начинают сравнивать себя с ними.
3. Если вы ведете блог, то вы ждете лайки, комментарии и подписки. Иногда их отсутствие или негативный комментарий могут привести к стрессу, разочарованию и чувству отвержения, снижению самооценки и даже депрессии!
4. Как следствие зависимости от социальных сетей, возникает страх пропустить события, новости или сообщения, так называемый “FOMO” (англ. Fear of missing out - боязнь пропустить интересное). Это часто приводит к постоянной проверке новостной ленты и повышенной тревожности.
5. Постоянное использование социальных сетей приводит к информационной перегрузке, усталости и эмоциональному выгоранию, когда вас может буквально тошнить от скроллинга соцсетей.
6. Чувство одиночества при постоянном общении в интернет пространстве. Социальные сети создают видимость общения, но не дают того, что дает реальное общение – близость и эмоции.
7. В социальных сетях распространяется множество информации, в том числе ложной. Это может привести к дезинформации и даже панике.
8. Возможны случаи нарушения конфиденциальности и утечки персональных данных.
9. Также стоит отметить травму свидетеля - когда мы становимся свидетелями трагедии и не может перестать об этой ситуации думать. С развитием соцсетей каждое масштабное событие тиражируется во многих блогах, поэтому есть ощущение, что ты читаешь одно и то же, но не можешь остановиться.
Однако, социальные сети оказывают и позитивное влияние. Они предоставляют возможность общения с друзьями и близкими, нахождения поддержки в трудные моменты, продвижения личного бренда и расширения круга общения.
В реалиях нашей жизни мы не можем отказаться от социальных сетей, следовательно, необходимо снизить их негативное влияние на наше психическое здоровье.
Для этого важно соблюдать баланс: ограничивать время, проведенное в социальных сетях, следить за своими эмоциями и уметь отделять виртуальный мир от реальности!
Ранее мы рассказывали о трех привычках, которые мешают человеку стать счастливым.
Эксперт: Матур (Сысоева) Ксения
