Не секрет, что в современном мире мы находимся в постоянном стрессе и бесконечной погоне за деньгами, достижениями и результатами.
Особенное влияние на нас оказывают социальные сети, где мы видим, что многие люди создают картинку успешной жизни и пропагандируют тот самый “успешный успех”.
Они успевают вести бизнес, заниматься спортом, ходить на светские мероприятия, воспитывать детей и при этом потрясающе выглядеть!
Все это вызывает в нас тревогу и страх что-то упустить, не успеть, зря потратить время, рассказывает Матур Ксения.
Часто мы слышим от знакомых, что они не отдыхают, потому что не могут просто лежать без дела - для них «впустую потраченное время». Самое печальное, что вечная гонка, тревога и напряжение могут привести к апатии и депрессии, а также имеют серьезные последствия! Так что же делать, чтобы не бояться потратить время зря?
Первое, что нужно сделать, – это осознать, что мы у себя самые важные люди. И заботиться о себе, своем физическом, психологическом и эмоциональном состоянии – это первоочередное и самое главное.
Если мы больны, устали или выгорели – ни о какой эффективности не может быть и речи! Все ресурсы организма будут направлены на выживание, а значит, на сохранение энергии. Именно поэтому в состоянии выгорания и депрессии нам ничего не хочется (часто мы даже не можем ничего делать), только лежать или смотреть сериалы. Так организм сохраняет оставшуюся энергию и накапливает ресурсы.
Поймите, что когда вы себя загоните бесконечными делами и у вас закончится ресурс – не будет смысла ни в каких планах и результатах.
Следующее, что нужно осознать, – невозможно успеть везде и всё. Наша задача делать только то, что очень важно, соответствует нашим ценностям и приоритетам. Нет смысла бежать за всеми целями и желаниями. Научитесь отделять ваши желания и ценности от «не ваших».
Для этого нужно прислушиваться к своим желаниям, пробовать новое, примерять на себя. Так вы поймете, чего именно хотите.
Третье, что стоит сделать, это избавиться от чувства вины за свою, как вам кажется, «неэффективность» и зря потраченное время. Невозможно всегда быть продуктивным и эффективным, иногда нужно просто жить и делать всякие «глупости».
Еще одно чувство, которое нам мешает, – это чувство стыда. Стыд перед другими людьми за то, что мы не так успешны или за свое бездействие. Стыд нам никак не помогает, он нас только тормозит, заставляет делать то, что нам не хочется, гнаться за какими-то иллюзорными целями и не своими желаниями!
Эксперт: Матур (Сысоева) Ксения
