Получать комплименты приятно. Но многим людям бывает трудно правильно на них реагировать.
Они начинают смущаться, оправдываться или даже отказываться от похвалы.
Почему так происходит, рассказывает Нагорная Виктория.
3 причины, почему сложно принимать комплименты
1. Низкая самооценка и неуверенность в себе. Люди с низкой самооценкой не верят в свою ценность, значимость и в то, что они заслуживают приятных слов в свой адрес. Когда они получают комплимент, это противоречит их внутреннему ощущению себя и вызывает дискомфорт.
2. Социальные установки и воспитание. В нашем обществе скромность и самокритичность все еще ценятся больше, чем признание собственных заслуг. С детства многих учат, что хвалить себя неприлично, а принимать похвалу, значит, проявлять гордыню, эгоизм и высокомерие.
3. Недоверие к искренности комплимента. Некоторым людям может быть сложно поверить в правдивость комплиментов. Они подозревают, что за похвалой может скрываться какой-то скрытый мотив.
Пошаговый план: как научиться принимать комплименты
Давайте разберемся, как сделать так, чтобы приятные слова воспринимались с уверенностью и благодарностью.
Шаг 1. Осознайте проблему
Проанализируйте, почему вам сложно принимать комплименты. Запишите свои мысли и чувства по этому поводу. Это поможет вам осознать корни проблемы и начать работать над их устранением.
Шаг 2. Измените свое отношение к комплиментам
Комплименты — это не просто слова, а проявление внимания и признание ваших достоинств. Люди могут восхищаться вашей внешность, работой, вашим характером, харизмой, вашими достижениями. И если они вам об этом говорят, значит, вы этого достойны.
Шаг 3. Учитесь благодарить
Вместо того чтобы оправдываться или отказываться от комплимента, попробуйте сказать «спасибо». Это простой, но эффективный способ показать свою признательность.
Шаг 4. Работайте над самооценкой
Комплименты легче принимать, когда вы уверены в себе и своих достоинствах. Работайте над своей самооценкой: занимайтесь саморазвитием, уделяйте время самореализации и достижению своих целей в разных сферах жизни.
Шаг 5. Практикуйтесь
Вот несколько психологических упражнений, которые могут вам помочь.
- Дневник комплиментов. Записывайте каждый комплимент, который вам сказали, и свои чувства по этому поводу. Это поможет вам увидеть, сколько приятных слов вы получаете, и постепенно изменит ваше отношение к ним.
- Зеркало. Встаньте перед зеркалом и проговорите вслух комплименты, которые вы хотели бы получить. Вначале вам может быть неловко, но со временем вы привыкнете слышать приятные слова по отношению к самому себе.
- Обратная связь. Поинтересуйтесь у близких людей, в чем они видят ваши сильные стороны. Это поможет вам узнать больше о себе и научиться принимать похвалу.
Ранее мы рассказывали, какие вещи нужно скрывать от окружающих.
