Уверенность не является врожденным качеством.
Считается, что ее можно развить с помощью нескольких простых методов – пятерку наиболее эффективных мы собрали в этой статье.
Принимайте неудачи
Когда что-то пошло не так – не расстраивайтесь, а воспринимайте сложившуюся ситуацию как шанс научиться чему-то новому, приобрести ценный опыт и развиваться.
Научитесь принимать неудачи и двигаться с ними дальше. Вначале это, скорее всего, будет тяжело, но стоит вбить себе в голову, что уверенность – это мышца: чем больше вы над ней работаете, тем сильнее она становится.
Практикуйте самоутверждение
Смысл заключается в том, чтобы как можно чаще напоминать себе о своих достоинствах, навыках и достижениях – вы можете записывать эту информацию в блокнот, проговаривать про себя или перед зеркалом.
Помните, как только вы начнете верить в себя, другие тоже начнут верить в вас.
Держитесь уверенно физически
На уверенность в себе влияет даже то, как стоите, сидите, ходите и т.д. Попробуйте провести эксперимент: в следующий раз, когда вы ощутите подавленность, выпрямитесь: вы сразу почувствуете, как осанка повлияла на уровень вашей уверенности.
Ставьте маленькие и достижимые цели
Уверенность формируют маленькие победы – когда мы не оправдываем высокие ожидания, это сильно ударяет по нашей уверенности, поэтому имеет смысл ставить перед собой пусть и небольшие, но вполне достижимые цели.
Окружите себя позитивом
На уровень нашей уверенности сильное влияние оказывает окружающая среда. Негатив и критика снижают самооценку, а поддержка окружающих повышает ее.
Общайтесь с теми, кто верит в вас и вдохновляет – их настрой укрепит вашу уверенность.
