Как перестать совершать импульсивные покупки, которые вам не по карману: эффективная практика

01.08.2024 14:42

В наше время многие утверждают, что покупки дорогих вещей – это проявление любви к себе. 

На самом же деле это заблуждение – такое поведение, наоборот, свидетельствует об отсутствии заботы о себе: если вы тратите слишком много денег, а затем сталкиваетесь с нехваткой средств, долгами и кредитами, вы тем самым обрекаете себя на постоянный дискомфорт.

Таким образом, импульсивный шопинг – это не проявление любви к себе, а отчаянная попытка справиться с внутренней болью. 

В результате возникает зависимость. Если вы чувствуете, что она начинает вами завладевать, попробуйте описанную ниже технику, Не откладывайте ее применение на потом, а воспользуйтесь ею во время первого же шоппинга.

Определите причину

Первое, что вам предстоит сделать – определить, для чего вы совершаете покупки. 

Деньги
Фото: © Белновости

Чтобы это сделать, необходимо научиться наблюдать за собой во время шоппинга, чтобы суметь остановиться и в моменте спросить у себя: «Что и почему я сейчас делаю/чувствую?».

Как уже говорилось раньше, покупка может быть способом справиться с болью, которая скрывает под собой другое чувство – к примеру, печаль, страх или стыд. Ваша задача – понять, что это за чувство.

Бонусы и цены

Теперь, когда вам удалось себя поймать, настало время для следующего вопроса: «Что изменится в моей жизни, если я сейчас куплю это?».

В результате вы сможете выяснить, какие плюсы и минусы несете в себе ваше очередное приобретение. 

Даже если покупка уже совершена, задайте себе вопрос: «Что изменилось в моей жизни после этой покупки?».

Полученные ответы – отличная почва для рефлексии. Когда вам удастся понять, из каких состояний совершаются покупки, вы сможете устранить основную причину – самостоятельно или прибегнув к помощи специалиста.

Елена Шимановская Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса


Содержание
  1. Определите причину
  2. Бонусы и цены