Вы переживаете из-за каждой мелочи? Любите «накручивать» себя из-за потенциальных проблем?
Это очень плохо! Такое поведение не особо способствует решению проблем, зато не лучшим образом влияет на моральное и физическое состояние.
К счастью, есть очень интересный психологический трюк, позволяющий человеку быстро избавиться от чувства тревоги.
Так, переживания надо… «отсрочить».
Как правильно «отложить» тревогу
Начали переживать из-за какого-то пустяка? Просто скажите самому себе примерно следующее: «Буду думать об этом завтра. А сегодня отдохну и расслаблюсь».
Можно настраивать себя даже так: «Тревожиться начну в 18:00. А сейчас нужно успокоиться и на время забыть о проблемах. Итак… Раз! Два! Три!»
На первый взгляд, способ является слишком простым и даже примитивным. Но он работает!
Дайте себе право на «отсрочку» переживаний - и вам станет гораздо проще жить.
Есть очень интересный момент: если человеку удалось отвлечься и успокоиться, то в дальнейшем он может даже не вспомнить о проблемах. В итоге тревога вообще исчезнет.
А если полностью забыть о трудностях никак не получается, то можно выделить специальное «время для переживаний»: лучше тревожиться по 2 часа в сутки, чем находиться в состоянии стресса постоянно.
