Как подавить желание мстить другому

Общение в социуме с себе подобными предполагает «отдачу» и «получение» не только материальных ценностей, но и эмоций.

Месть как намеренное явление и попытка наказать другого — уже последствие, апогей мыслительного процесса, «решение вопроса» и «вершина айсберга».

До того как человек произведет соответствующие действия, проходит некоторое время, иногда длительное.

Таким образом, месть может быть связана и с накопительным эффектом тоже. В этот период размышлений, предвкушений и «подготовки» крайне важно контролировать эмоции, чтобы они не стали причиной проблем в будущем.

В общении людей присутствует ожидание. Ожидание в сознании формируется в конкретной форме (вариантах), но редко оно связано с отказом и отрицательным ответом. Наоборот, человеку свойственно надеяться.

Надеяться как минимум на адекватный ожидаемый ответ. При этом запрос на справедливость ответа другого есть в каждом человеке. А проблема, ведущая к мстительности, возникает, когда человек субъективно, а потому ошибочно (без учета мнения другого) представляет ситуацию и мнение другого по ней, - считает психолог Андрей Кашкаров.

Когда факторы, связанные с ожиданием «хорошего» ответа или несвоевременны, или разрушают надежду на ожидаемый ответ, – реакцию со стороны другого.

Практический пример. На улице в январе 2024 года разговаривают две девочки-подростка, одна с надрывом произносит «волшебную фразу»: «Ты ко мне еще на коленях приползешь». И обе расходятся как в море корабли.

Дурные привычки – непроработанный гештальт

Привычка мстить за нанесенную обиду, оскорбление и унижение родом из детства, во многом таким поведенческим реакциям ребенка способствуют родители. Или своим примером, который наблюдает ребенок, или намеренно, когда советуют детям, рассказывающим истории о том, как с ними поступили несправедливо, «отплатить тем же».

По этой же причине ребенок привыкает запоминать обиду. Вместо того, чтобы в нормальной коммуникации ее тут же прояснить и забыть. Разумеется, бывают случаи, когда коммуникация невозможна в силу нескольких причин, но типично работает важное правило.

Если вы не правы, признайте это быстро и решительно. Если нанесли оскорбление (как вы полагаете) вам, не отстраняйтесь от контакта с обидчиком. Да, вы местью или ограничением общения посылаете другому месседж – «со мной так нельзя». Но дайте ему(ей) второй шанс.

Ошибки коммуникации

Да, в постлакановском психоанализе существует обоснованное мнение, что человек человека и не должен прощать (не обязательно, не нужно – для здоровой психики).

Потому, что воспринимаемая человеком «справедливость» (или не-) не более чем одно из когнитивных искажений. Но и этот аргумент нуждается в более глубоком уточнении, чем формат нашей заметки. Иногда в доверительном разговоре можно лучше понять друг друга. Понять и, может быть, простить.

Типичное заблуждение: общение - улица с односторонним движением и возможность навязать свои взгляды другим. Именно поэтому столь часто можно наблюдать, как человек пытается оставить за собой «последнее слово». Уверенный в себе профессионал не пользуется сим сомнительным приемом – незачем.

Ошибкой коммуникации считают недопонимание: вы думаете, что другие имеют тот же уровень понимания обсуждаемого предмета и то же мировоззрение (как ваше), что их восприятие ситуации такое же. Это ошибочно.

Тогда как же быть?

Разрешить дилемму

Мы думаем, что не в силах перенести обиду. Соответственно, не хотим и не переносим безответно. Это реальность, и это дурно с точки зрения морали. Однако, с точки зрения сохранения психического здоровья, человеку надо реагировать сразу, а не накапливать эмоции, длительно их переживая.

Поэтому лучше не мстить. Но если мстить, то сразу: отдать «зло» и не переживать об этом. Понятно, что изощренный и талантливый правонарушитель в этом с нами не согласится – ему надо хорошо продумать акт мести, чтобы закамуфлировать его.

Избежать ответственности или даже сохранить репутацию. Интересно, что в предвкушении о мести изменяется гормональный «фон» человека и состав крови. Люди чувствуют себя условно лучше, вынашивая планы наказать обидчика.

Но гнев усиливает удовольствие от мести только в краткосрочной перспективе. Мы говорим не о криминальных элементах или возможностях, а в общечеловеческом смысле.

Правильное отношение к мести

Мститель действует, не зная или забывая мудрость: нет надобности бежать за собакой, чтобы укусить ее за то, что она укусила меня. Поэтому мстить или нет – вопрос вашего отношения. Мы же не собаки… Хотя и млекопитающие высшего порядка.

Другое, о чем надо своевременно задуматься: ваши мстительные действия со стороны других выглядят реально смешно, являясь для общества (свидетелей) бесплатным шоу и зрелищами (зафиксированная потребность еще со времен Римской империи – «хлеба и зрелищ»).

Кроме того, вы заблуждаетесь, полагая, что другие люди не понимают и не способны видеть причинно-следственную связь вашей мести; то есть даже скрывая эмоции всемерно, вряд ли кого-то обманете в обсуждениях на ваш счет.

Месть редко поможет разрешить конфликт. Скорее спровоцирует ответную реакцию – сразу или позже, когда вы ее совсем не ожидаете. «Прежде чем мстить, выройте две могилы», - мысль приписывают философу, родившемуся 4 июня 551 года до н. э., Кун Цю. Или Кун-Фу Цзы (учителю из Кунов, упрощенно Конфуцию. И стоит ли оно того?

Поэтому реализованная месть приносит смешанные эмоции, особенно по прошествии времени, но изменить уже ничего нельзя.

Альтернатива такова. Лучше смотреть на дело рационально, перевести все недомыслие в шутку. Ибо смех (сарказм и юмор) действительно полезный и универсальный способ реакции даже на сложные случаи, которыми полнится наша «жиза».

Практические примеры

Планируя или предвкушая месть, человек находится в «режиме» циклических размышлений. В этой ситуации (да и вообще – работает универсально) для того, чтобы вести человека «из цикла», его нужно удивлять.

Придумывайте что-то необычное, давайте себе труд задумываться, не копируйте шаблоны из интернета. К примеру, спросите своего обидчика: «Долго ли ты будешь делать пакости? Хватит ли тебе для этого нуктемерона или нужна вся жизнь?»

Изыскание информации о том, что скрывается за словом нуктемерон (комбинация греческих слов nyks (ночь) и hemera (день), является альтернативным обозначением суток) отвлечет «противника» и приблизит вашу коммуникацию к более разумной – на пользу всем сторонам.

Или так. Задумываясь о реализации плана мести, определите названием свои эмоции, думайте не о месте (не о другом), а о своих эмоциях и психическом состоянии. Для этого протестируйте себя.

Оцените раздражительность по шкале от 1 до 10 и запишите значение. Сделайте то же в последующие дни. Когда оцениваете гнев хотя бы по упрощенной шкале критериев, ваши физиологические симптомы и эмоции уменьшаются в силе воздействия на ваш разум. Так можно «успокоить нервы».

Нередко люди действуют по шаблону, как шлейф платья за принцессой, он тянется из детства. Но сие не означает, что «привычка – вторая натура» не нуждается в разумном и обоснованном изменении.

Как правило, реакции на события человек выбирает сам. И при мудром подходе вполне можно избежать и мести, и осложнений, последующих за ней.

Ранее мы рассказывали, какие приметы о соли считаются самыми популярными.