Никто не обязан отвечать за ваше дурное настроение и изворачиваться для того чтобы вам стало веселее и комфортнее.
Отвечать за выражение своего лица нужно самому. Благо, что у науки есть несколько проверенных и достаточно простых способов для этого.
Расскажем, как поднять настроение самому себе.
Пункт первый: начните с зарядки
Под зарядкой может пониматься как комплекс гимнастических упражнений, так и контрастный душ, который бодрит не хуже утренней пробежки.
Однако наукой доказано, что после пробежки и прочих видов кардиотренировок организм активнее синтезирует эндорфины.
Пункт второй: ищите повод улыбнуться
Бывает, что человек в дурном настроении нарочно избегает развлечений. Но смех насыщает кислородом сердце и легкие.
От этого улучшается стимуляция мышц, что опять же приводит к выработке необходимых эндорфинов. Поэтому смех продлевает жизнь и помогает бороться со стрессом – факт!
Пункт третий: дыхательные упражнения
Аналогично тому йога, медитация и прочие практики, с помощью которых принято бороться с тревогой и стрессом.
Пункт четвертый: сделайте что-то хорошее
Закон бумеранга – это не выдумка. Ваш добрый поступок непременно вернется к вам хорошим настроением.
Доказано учеными: добрые поступки делают людей счастливыми.
