Много чего сегодня говорят о стрессе, а еще о том, как с ним бороться. Но о том, что человек погружается в пучину стресса, он узнает зачастую только по факту.
Если действовать на опережение, то и последствия для организма будут не столь губительны. Главное вовремя определить первые признаки.
Эксперты назвали симптомы, которые подсказывают о приближающемся стрессе.
Что такое стресс
Если совсем коротко и просто, то это особая реакция организма на раздражители, которые человек не может контролировать. Реакция может быть кратковременной и длительной.
Симптомы стресса
1. Если вам постоянно кажется, что вы быстро устаете и не можете выспаться, то речь уже не только о хронической усталости и бессоннице.
Наверняка вы долгое время находитесь в стрессовом состоянии, поэтому не можете расслабиться.
2. Снижение полового влечения или его рост также говорит о хроническом стрессе.
В этом случае нарушается гормональный баланс, что сказывается на интимной жизни.
3. Стресс может довести до депрессии, если приходится сталкиваться с высокой нагрузкой или перегрузкой.
Один из симптомов – это психологическая усталость.
4. Нарушение пищеварение, например диарея, запоры, изжога и другие неприятности, как изменение веса или аппетита.
5. Обратите внимание на свой пульс. В стрессовой ситуации специалисты говорят о тревожном сердцебиении.
Причиной тому выброс адреналина, который заставляет сердце и организм работать интенсивнее.
6. Также признаком стресса является потливость. Обычно в таких ситуациях влажными становятся ладони, лицо, подмышки и ступни.
7. Даже акне может сигнализировать о нездоровой эмоциональной ситуации.
Сюда же можно отнести головную боль, частые простудные заболевания и просто хронические боли.
В таких ситуациях не стоит полагаться на дыхательные упражнения, а лучше обратиться к врачу.
