Повышенный уровень стресса негативно сказывается на качестве жизни. Поэтому важно принять меры, чтобы улучшить свое состояние.
При этом стоит учитывать, что есть несколько эффективных способов, которые помогают побороть негативное состояние самостоятельно.
Подробнее об этом рассказала кандидат психологических наук Светлана Колосова, передает News.ru.
Как отметила специалист, если человек пользуется антистресс-игрушками, то предпочтение можно отдавать таким, которые действуют на ладони, кисти и запястья. Все дело в том, что там много рецепторов.
Не будет лишним воспользоваться ароматерапией. Отлично успокоят ароматы лаванды или ладана.
Также после тяжелого дня помогут душ, прогулки на свежем воздухе.
Не стоит пренебрегать медитацией.
Улучшить состояние можно при помощи общения с близкими людьми. Кроме этого, важен качественный сон для хорошего самочувствия и снижения уровня стресса.
Ранее мы рассказывали, как правильно отвечать на хамство.
