Если в рабочее время вы уже успели выпить кофе и поболтать с коллегами, а потом еще и проверили соцсети, но так и не принялись за работу, то нужно для начала выявить причину, почему не получается сосредоточить внимание на важных задачах.
Чаще всего проблема заключается в усталости, когда есть проблемы со сном и отдыхом.
Тут необходимо наладить режим, а в офисе поможет 15-минутная прогулка на свежем воздухе.
Можно выпить стакан чистой воды. Это поможет в итоге сфокусировать внимание на работе.
Если беспокоят собственные мысли, то лучше всего сделать небольшой перерыв и записать. Такой трюк поможет разгрузить голову, успокоиться.
В случае когда задач слишком много и это мешает сфокусировать внимание на одной из них, то следует разбить рабочий процесс на блоки.
К примеру, уделять каждому можно по 30 минут, а между ними нужно делать 5-минутные перерывы. При выполнении одной из задач лучше закрыть все лишние вкладки, очистить пространство.
Ранее мы рассказывали, как поддерживать здоровый образ жизни в офисе.
