Плохие мысли способны оказывать негативное влияние на нервную систему и ухудшать качество жизни.
Поэтому нужно научиться брать их под контроль.
Если избавиться от плохих мыслей, то это значительно улучшит ментальное здоровье и защитит от развития депрессии.
Какие три приема в этом помогут
"Прячьтесь" от негативной информации
В большинстве случаев мы не можем оказать никакого влияния на происходящие события. Однако поток новостей способен ухудшить настроение любому.
Поэтому старайтесь меньше следить за новостями, если они не приносят вам позитивных эмоций. Поэтому негативная информация должна быть дозирована, считают эксперты.
"Чистите" голову
Люди, которые практикуют искусство медитации, меньше подвержены негативному влиянию навязчивых негативных мыслей. Освоить эту практику просто.
Старайтесь каждый день порядка десяти минут проводить в тишине и сосредоточиться на дыхании. Это поможет улучшить работу нервной системы и "очистить" голову.
Круг общения
Некоторые люди приносят нам радость и позитивные эмоции, поэтому с ними нужно чаще общаться. Если же человек постоянно провоцирует приступы плохого настроения, то поддерживать с ним отношения не стоит.
