Праздники еще будут длиться как минимум неделю, но, чтобы быть в теме, нужно уметь восстанавливать организм.
После таких мероприятий болит голова, мучает похмельный синдром, чтобы избавиться от этого, следуйте простым советам.
№ 1 Магические витамины и водно-солевой баланс
На каждый бокал алкоголя — бокал воды, иначе происходит обезвоживание, из-за которого ухудшается состояние. Поэтому во время застолья пьем воду и наутро после него также пьем воду.
Медики рекомендуют утром принять ударную дозу витаминов группы B, примерно 50-75 мг. Можно принять вместе с витамином С, и не забывайте про активированный уголь.
Кроме того, необходимо компенсировать потери калия, магния, натрия и фосфора.
№ 2 Кофе замените чаем
Бодрящий напиток действительно бодрит, но на пару часов, а затем обезвоживает организм! Поэтому запаситесь зеленым чаем или травяным — отлично снимут антипохмельные симптомы.
Желательно даже пить чай из целебных трав с медом и лимоном.
№ 3 Контрастный душ, крепкий сон, прогулка
Если легко позавтракать, сходить в душ, а затем выбраться на улицу — голова освежится за считаные часы.
№ 4 Фрукты и овощи
Если вы съели очень много вечером, а на следующий день хотите разгрузку — употребляйте овощи и фрукты.
Они помогут очистить организм от вредных веществ и излишек жира.
Стоит включить в рацион отварной картофель.
Оказывается, он работает как сжигатель лишнего жира. Желательно в рацион добавить яичный белок, богатый липотропнами, способствующими нормализации жирового обмена.
№ 5 Бифидобактерии приходят на помощь
Если хотите быстро восстановить организм после пьянки, то запаситесь ряженкой, сывороткой, кефиром, можно молоком.
Они восстановят баланс микрофлоры и помогут взбодриться.
№ 6 Разгрузочный день
Специалисты советуют в разгрузочный день полностью забыть о бананах из-за большого количество крахмала, а также о винограде и всех видах капусты.
Из меню нужно исключить в обязательном порядке мясо, рыбу, хлеб, макароны, копчености, сладости.
Фото: Pixabay
