Если вы хотите стать умнее, то это задача не является невыполнимой: при правильном подходе можно подобрать курс "тренировок" для своего мозга.
При регулярной практике вы сможете заметить положительный результат.
Более подробно об этом рассказывает эксперт сетевого издания "БелНовости" корпоративный психолог Ксения Лукашева.
Возьмите на заметку следующие приемы:
Нейрогимнастика
Это комплекс простых упражнений, целью которого является активация и стимулирование работы мозга через выполнение физических движений и упражнений.
Такая гимнастика развивает межполушарное взаимодействие, развивает мелкую моторику, синхронизирует работу полушарий и развивает когнитивные функции.
Кроссворды
Также прекрасно подойдут любые головоломки, судоку, арифметические задачки.
Все это не только помогает развивать мозг, но и способствует расслаблению и снятию напряжения после тяжелого рабочего дня.
Заучивание иностранных слов
Иностранный язык – это другая система знаков, освоение которой является одной из лучших тренировок для мозга.
Кстати, не обязательно учить весь язык целиком - достаточно в день узнавать по несколько новых слов на любом другом языке. Совмещаем приятное с полезным.
Стихи
Заучивание поэзии, историй, последовательностей, визуальных или числовых рядов благоприятно влияет на развитие памяти, а значит, отлично тренирует наш мозг.
Рукоделие
Вязание, шитье, моделирование, лепка, конструирование и другие виды творчества развивают мелкую моторику.
К тому же, такая форма проведения досуга стимулирует работу мозга.
Упражнение "Алфавит"
На каждую букву алфавита подберите существительное. Чем оно будет более необычным, тем лучше. Так вы сразу тренируете оба полушария.
Левое придумывает слово, правое – визуализирует. Это упражнение можно делать по утрам для пробуждения мозга.
Медитации
Различные медитации и дыхательные практики помогают работать с мозгом через тело, а также тренируют навык фокусироваться и удерживать внимание. Кроме того, они позволяют справиться со стрессом и гармонизируют ваше самочувствие и настроение.
И помните, что как только мы доводим жизнь до автоматизма и выбираем стандартные привычные решения и дороги, наш мозг перестает расти и развиваться.
Поэтому постоянно делайте что-то новое. Учитесь, узнавайте, придумывайте, пробуйте. Когда мозг получает новую информацию или задачу, с которой надо справиться, будь это новый маршрут до дома или текст на иностранном языке, он формирует новые нейронные связи.
Любые новшества стимулируют работу и связь двух полушарий, развивают память, мышление, речь, воображение, а также держат мозг в тонусе.
