Эмоциональное выгорание – это всегда тяжело.
ADVICE.NEWS рассказал, как понять, что вы, скорее всего, эмоционально выгорели.
Признаки выгорания
Выгорание характеризуется тревогой без видимой причины.
Также зачастую люди не могут контролировать гнев и нетерпение и испытывают частое раздражение – опять-таки, без видимой на то причины.
При выгорании человек обычно отстраняется, например, от работы, друзей, семьи.
Это связано с небольшим количеством ресурсов.
Люди также часто сообщают о холодном поте, который появляется при одной лишь мысли о работе.
Кроме того, часто отмечаются проблемы со сном, среди которых можно назвать такие, как невозможность быстрого засыпания, прерывистый сон, раннее пробуждение.
А еще для этого состояния характерны частые головные боли, обычно усиливающиеся к вечеру.
Эмоциональное выгорание также характеризуется снижением работоспособности и ухудшением памяти и концентрации.
Опасности синдрома выгорания
Основная опасность синдрома выгорания в том, что он развивается постепенно и незаметно для многих.
Опасно вовремя не заметить проблему и не обратиться за профессиональной помощью.
Поэтому важно быть предельно внимательным к себе и вовремя заботиться о себе.
Отдыхайте столько, сколько вам нужно. Не жертвуйте своим комфортом и здоровьем ради других.
Ранее мы писали, из-за каких вещей не нужно расстраиваться.
