Стать счастливым человеку помогают вовсе не деньги или какие-то материальные блага.
Даже имея все, что нужно для полноценной жизни, человек не всегда чувствует себя счастливым. Причина внутри, а точнее, в его головном мозге и нехватке гормонов счастья.
Это вовсе не выдумка. Давно доказано, что уровень счастья определяют гормоны эндорфин, дофамин и серотонин.
Но не это главное. Любой человек может повысить их уровень, и даже не медикаментозным путем.
С чего начать
Начните с физической нагрузки, спортивных тренировок, прогулок на свежем воздухе и активного образа жизни.
Обычная нагрузка заставляет сердце работать активнее, за счет чего организм вырабатывает больше эндорфинов.
Измените рацион
Обязательно в рационе счастливого человека должен быть темный шоколад, жирная рыба и авокадо, оливковое масло, а также куриное мясо и яйца, молоко, орехи и семечки, не помешает немного острого перца.
Не забудьте про удовольствия
Интимная близость, массаж, смех, ароматерапия и медитация, любимая музыка и кино – все это не пустые слова.
Это простейший способ разбудить организм и заставить его производить серотонин и дофамин.
Будьте благодарны
Вежливые люди – это не просто образованные и культурные, а еще счастливые люди.
Доказано, что на слово «спасибо» мозг реагирует положительно, что заставляет организм производить гормоны счастья.
Именно этим и объясняется желание человека оказаться полезным и нехватка общения.
Ранее мы рассказывали, почему кажется, что у человека нет цели.
