Стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни, с которым сталкивается каждый из нас в тот или иной момент.
В связи с этим становится интересно, может ли стресс «передаваться» от человека к человеку, как вирус?
Ученые выдвинули предположение о том, что стресс заразен, более 10 лет назад – в 2014 году.
Тогда группа исследователей пришла к выводу, что простое наблюдение за человеком, находящимся в стрессовой ситуации, может привести к выработке кортизола, гормона, который активируется в ответ на стресс.
Это явление получило название «эмпатический стресс». Оно чаще всего наблюдается при наблюдении за страданиями близких людей, но может возникать и при виде незнакомцев в неприятных обстоятельствах.
Доказательства того, что эмоции могут быть «заразными», представлены в исследовании от 2013 года, опубликованном в журнале Current Biology.
Они распространяются через «зеркальные нейроны». Это клетки мозга, которые активизируются, когда мы видим, как человек совершает определенное действие, к примеру, зевает.
Передача эмоций важна для нашего выживания, помогая нам быстрее адаптироваться к изменениям в окружении.
В связи с этим ученые склоняются к мысли, что стресс все же заразен.
Что же предпринять, чтобы не «подхватить» стресс от других людей?
Главное – сохраняйте спокойствие. Попробуйте выйти на свежий воздух, заняться дыхательными упражнениями или физической активностью.
Эти небольшие шаги могут существенно облегчить ваше эмоциональное состояние и снизить риск «переноса» стресса от окружающих.
