Многие люди наслаждаются прослушиванием музыки на протяжении дня.
Любимые композиции способствуют поднятию настроения, а также могут вызвать чувство ностальгии, помогают преодолеть трудности и вдохновляют на достижение поставленных целей.
Есть и те, кто предпочитает слушать музыку непосредственно перед сном, для того чтобы расслабиться.
Однако, как показывают исследования, проведенные специалистами из Университета Бэйлора, что находится в США, такую привычку нельзя отнести к числу хороших.
Причина в том, что в результате непроизвольно появляются музыкальные образы, так называемые «ушные черви».
Вам наверняка знакомы эти ощущения, ведь «ушные черви» – это не что иное, как мелодия или песня, которая раз за разом прокручивается в голове.
Как правило, это явление характерно для периода, когда человек бодрствует, но может происходить и тогда, когда он практически уснул.
Примечательно, что появление «ушных червей», а вместе с ним и нарушение сна чаще провоцирует инструментальная музыка, нежели песни с текстом.
Согласно проведенным опытам, люди, заразившиеся «ушным червем», испытывают больше трудностей при засыпании, проводят больше времени в поверхностных фазах сна и чаще просыпаются по ночам.
Другими словами, вам даже не обязательно напевать мелодию про себя – «паразит» уже сделал свое дело, и этой ночью полноценного отдыха ждать не стоит.
Чтобы избавиться от «ушного червя», попробуйте сконцентрироваться на занятии, задаче или проблеме, которые помогают отвлечься, к примеру, распланировать дела на следующий день или записать мысли из своей головы на бумагу. И, конечно же, не увлекайтесь прослушиванием музыки перед сном.
