Объятия – это не просто символический жест, располагающий к дружбе, доверию, или способ оказать поддержку.
Организм при подобном контакте с близкими людьми реагирует улучшением психического и физического самочувствия.
Выясним, какие изменения происходят с человеком, когда его обнимают, и что делать одиноким людям.
Польза объятий
1. В организме снижается уровень стресса и на смену кортизолу приходит гормон счастья — окситоцин.
2. На физическом уровне наблюдается укрепление иммунной системы, что удалось выяснить в ходе простого наблюдения.
Оказалось, что часто обнимающиеся люди реже болеют.
3. Вместе с этим снижается уровень тревоги, человек уже не чувствует себя одиноким.
4. Параллельно может расти самооценка, осознание, что человека ценят и любят.
Как быть одиноким людям
Бывает и так, что хочется почувствовать тепло друзей и близких, но нет такой возможности. В таких ситуациях можно попробовать обмануть мозг.
1. Если есть возможность, можно заняться танцами или йогой, что позволит постоянно контактировать с другими людям – это тоже важно.
2. Можно завести кота или собаку, которые с не меньшей охотой готовы делиться своим теплом и хорошим настроением.
Заметим, что делают питомцы это бескорыстно, а это дорогого стоит.
3. На тот случай, если вариантов нет, можно завернуться в теплый и мягкий плед, обнять подушку или мягкую игрушку.
Примерно тот же эффект возникает, если одеться в теплые вещи из натуральной шерсти.
Ранее мы рассказывали, как использовать с пользой стрессовое состояние.
