Вы наверняка знаете фразу «Смейтесь чаще — проживёте дольше», но что говорит наука?
Частенько долгожители говорят о том, что их секрет — в чувстве юмора.
Хотя прямая связь смеха с продолжительностью жизни пока не доказана, исследования открывают удивительные факты.
В 2016 году норвежские учёные провели эксперимент с участием 53 тысяч человек. Добровольцы отвечали на вопросы о своём отношении к юмору, а через 15 лет исследователи сравнили их ответы с причинами смертности.
Оказалось, что женщины с развитым чувством юмора реже умирали от сердечно-сосудистых заболеваний.
Учёные также выяснили, что смех может укреплять иммунитет: он снижает уровень кортизола (гормона стресса) и повышает иммуноглобулин IgA, защищающий слизистые от инфекций.
Правда, на риск смерти от рака, болезней лёгких или суицидов юмор не влияет.
Специалисты клиники Мэйо добавляют: смех насыщает кровь кислородом, стимулируя работу сердца и выработку эндорфинов — «гормонов счастья».
Он также расслабляет мышцы, улучшает кровообращение, снижает стресс и даже действует как природное обезболивающее.
А ещё смех отвлекает от тревожных мыслей, давая психике передышку.
Учёные пока не гарантируют, что мемы добавят вам 20 лет жизни, но точно улучшат её качество.
Особенно если смеяться вместе с другими: это укрепляет социальные связи, а одиночество, как известно, старит.
