Знаменитый американский психолог Мэтью Фимер рассказал, какие привычки помогут улучшить качество жизни и сделают человека счастливее.
Данную гипотезу еще доказали научные сотрудники из Гарварда, которые провели исследование, где было задействовано 800 людей в течение всей их жизни.
Самое масштабное исследование, которое помогло действительно выделить важные факторы, воздействующие на уровень счастья.
Результаты научной работы позволили выделить 6 главных привычек, которые оказывали положительное воздействие на жизнь респондентов, а также на их уровень счастья.
Правило № 1
Откажитесь от вредных привычек: алкоголя, сигарет. Исследование доказало, что курение провоцировало старение, в то время как употребление спиртных напитков крайне негативно отражалось, как на физическом, так и на психическом здоровье респондентов.
Правило № 2
Как ни странно, но вторым главным правилом является образование.
Как продемонстрировали результаты работы, те добровольцы, которые получили высшее образование, прожили более счастливую и долгую жизнь, нежели те, у кого не было университетской корочки.
Психолог объяснил это тем, что диплом поднимает самооценку, а значит, увеличивает шансы устроиться на работу, если не мечты, то приближенную к ней.
Правило № 3
Очень важное правило, особенно для родителей: счастливые люди те, у кого было счастливое детство.
Дети, которых умеренно хвалят, любят, родители не проявляют в их сторону агрессию, в дальнейшем имеют больше шансов достичь успеха во взрослой жизни.
Впрочем, академики подчеркнули, что те люди, у которых было трудное детство, имели возможность повысить уровень счастья с помощью любящего партнера или близкого друга во взрослой жизни.
Однако психолог данную теорию отрицает, поскольку большинство из этих отношений «заменяющие», а значит, токсичные. Человек пытается самоутвердиться за чей-то счет.
Хотя в ходе работы, компенсируя дефицит положительных эмоций и любви во взрослой жизни с помощью близкого окружения, респондентам удавалось снизить негативное влияние трудного детства.
Правило № 4
Эмоциональная интеллигентность — это так же путь к счастью.
Например, они узнали, что вне зависимости от социального класса или уровня IQ респонденты, которые умели находить общий язык с другими людьми, имели куда больше шансов прожить счастливую жизнь.
Помимо этого, авторы научной работы установили, что для повышения уровня счастья на протяжении жизни было крайне важно находить новых друзей и регулярно коммуникатировать с людьми.
Правило № 5
Если человек хочет быть счастливым — должен научиться справляться с проблемами.
Психолог подчеркивает, что, обвиняя других в своих проблемах и отдавая предпочтение пассивно-агрессивному поведению, человек фактически собственноручно лишает себя возможности стать счастливым.
Подобное поведение, по мнению эксперта, становится причиной депрессии, в то время как ответственность и умение смотреть на проблемы с юмором и оптимизмом помогают увеличить уровень счастья.
Правило № 6
Самое главное и завершающее правило — всегда помогайте другим людям! Кроме прочего нужно уметь и отдавать что-то взамен на их помощь.
В частности, исследователи установили, что те добровольцы, которые давали наставления, выражали эмпатию, сострадали либо бескорыстно помогали другим, были практически в 6 раз счастливее тех, кто этого не делал.
Фото: Pixabay
