Самооценка по определению понятия подразумевает субъективность, то есть то, как человек оценивает себя сам.
В желании и попытке поднять самооценку, то есть переоценить себя заново с более высоким показателем, конечно, заложен двойной смысл.
Даже если переоценить себя выше, это не обязательно приведет к тому же эффекту у окружающих, имеющих на ваш счет собственные субъективные оценки. Таким образом, все относительно, даже эффект от поднятой самооценки, утверждает психолог Андрей Кашкаров.
Тем не менее если есть горячее желание «поднять», отчего бы это не сделать? Для этого вспомним наиболее бесспорные достижения, начиная от детского сада и до последнего времени, вспомним авторитетных людей обоснованно (аргументированно) хваливших вас, признавая в чем-то лучшие ваши качества.
Тут также надо вспомнить, что корректно благодарить, признавать в том числе авторитетность или ординарность – как пример другим, и вообще пользу, равно как и критиковать надо не человека, а его поступки. Признав это, с самооценкой уже будет легче.
Если кто-то нашел в ваших действиях крамолу или вред или просто озабочен критикой ради критики, и вам кажется, что это направлено против вас – расслабьтесь, успокойтесь и вспомните, что объект критики не вы, а ваши действия. Это большая разница. В таком случае ваша самооценка и страдает меньше, и меньше усилий потребуется на ее «поднятие».
Если же таким путем идти конкретному человеку затруднительно, поднимите самооценку новыми успехами в области своей компетенции. Это может быть что угодно – от гастрономических кулинарных изысков (приятно даже то, если муж признает, что изготовленные вами блюда – не сено), то спортивных достижений или психологический поддержки-помощи подруге в нужное время.
Там, где вас признают авторитетом, где хвалят (а не льстят – большая разница) или хотя бы не ругают – все это поле возможностей для повышения самооценки.
Так вы понимаете, что вы можете что-то еще, что-то новое относительно того, чем уже занимались, области, где уже украсили или положительно изменили сей мир, где еще до вас не было успехов выдающегося свойства.
Отсюда следует логичный метод – достигайте новых успехов в сферах, вам неизвестных, то есть пробуйте новое – хобби, знакомства, места, путешествия или даже вязание – все, что угодно.
Посмотрите вокруг. Самооценка может расти произвольно и в условиях сравнения не только с собственными прежними результатами (рост динамики), но и с окружающими людьми, их достижениями и даже поведением, которое вы можете для себя субъективно оценить.
Если у подруги условно и относительно умный муж, но с брюшком, как начальник отдела Туцци из выдающегося произведения Роберта Музиля «Человек без свойств», порадуйтесь, что у вас нет такого обременения (брюшка).
Если, наоборот, оно у вас есть и утомляет как небезупречная сентенция «мой муж вышел в отпуск: теперь у меня в 2 раза больше мужа и в 2 раза меньше денег», порадуйтесь за то, что ваш-то без брюшка и не такой лысый, как начальник отдела Туцци, и как приятно схватить вашего за холку в нужный интимный момент.
Все это примеры, приходящие «навскидку». Их может быть много. Главное: найдите положительное качество – зерно в чем-то, что у вас есть, и радуйтесь имеющемуся счастью. Тому, что есть у вас, а не у кого-то еще. И вспомните – сколько усилий (сделанная хорошо работа тоже поднимает самооценку) вы приложили в жизни, чтобы достигнуть этого имеющегося уровня, который не всем-то и доступен. Так работает самооценка в сравнении.
Все в нашем турбулентном мире относительно, и есть вещи, которые буквально нельзя загадать, ибо «неисповедимы пути». Один скажет «мой стакан наполовину полон», другой – «стакан наполовину пуст» (при том что речь идет об одной и той же специальной посуде), а человек с инженерным складом ума сказал бы, что «да, стекла могло бы быть в 2 раза меньше». Поэтому мир многолик и многогранен.
Вы, несомненно, украшаете его. Примите это, и живите спокойно. И может быть еще поработайте над тем, чего вам недостает, – человека, который искренне бы говорил это рядом каждое утро, день, вечер, ночь и снова – утро; говорил то, какой вы замечательный(ая) и неповторимый(ая) человек. Чтобы он(а) появился – подготовьтесь.
Поставьте на стол торт, «вкусности», шампанское или что-то еще, откройте дверь, и «оно» придет хотя бы даже на запах. Когда достигнете этого, вы вообще перестанете замечать свою самооценку, как медицински здоровый человек не замечает сокращений сердечной мышцы.
В любом случае главное правило таково. Не ждите. А начинайте действовать. Любое действие так или иначе приносит результат, в том числе результат поднятой самооценки. В этом повествовании, конечно, были элементы сарказма, однако суть рекомендаций – для тех, кто понимает – остается неизменно действенной.
Автор: Сергей Туманов
