“Осенняя хандра” зачастую сопровождается уменьшением солнечного света и приходит с наступлением холодов. Психиатры объяснили, как побороть подавленное настроение.
С приходом пасмурной погоды нарушается выработка “гормона радости” серотонина, поэтому многие люди называют такое состояние хандрой.
Чувствовать себя подавленным, по мнению экспертов, необязательно. Следует чаще включать лампы дома и гулять на свежем воздухе.
Справиться с апатией также можно посредством гирлянд, праздничных огоньков и фейерверков. Восстановить концентрацию витаминов также поможет включение в рацион фруктов и овощей.
Специалисты заявляют, что людям также необходимо остерегаться опавшей листвы, в которой содержится большое количество болезнетворных бактерий.
Аллергикам стоит проявлять особую осторожность из-за риска развития анафилактического шока, грибковой инфекции и ОРВИ.
Фото: Pixabay
