Учёные из Лас-Пальмас-де-Гран-Канария после проведения наблюдений смогли назвать идеальный завтрак для борьбы с депрессией.
Средиземноморская диета сейчас на гребне своей популярности. Учёные очень много любят о ней говорить и постоянно доказывать её полезность.
И в этот раз академики утверждают, что идеальный завтрак должен включать в себя продукты, в которых содержится большое количество витаминов D и B, омеги-3, а также магния, цинка и железа.
Как утверждает доктор Альмудена Санчес-Виллегас, пищевая продукция может оказывать воздействие на психическое здоровье.
Если вы не хотите стать жертвой психических расстройств, то попытайтесь есть больше овощей и фруктов.
Фото: из открытых источников
