Некоторые люди могут испортить свое здоровье, если будут регулярно просыпаться рано утром.
Дело в том, что организм каждого человека работает по индивидуальным биологическим часам.
Ученые напомнили, что все люди в мире делятся на три группы – это жаворонки, совы и голуби.
Жаворонки с утра полны сил, а ночью привыкли отдыхать. Совы – наоборот. Голуби – малоизвестная группа людей, однако она действительно существует. Это такая группа людей, которая наиболее активна в дневное время.
Из всех трех групп ученые не рекомендуют просыпаться рано утром только совам.
Дело в том, что хронотип человека определяется на уровне генов.
Если совы вынуждены почти каждый день через силу вставать рано утром на работу или учебу, они наносят сильный урон своему здоровью.
Отсутствия сна по утрам у сов может привести к депрессии и гормональным нарушениям. Если совы будут вставать по утрам через силу, их организм перестанет воспринимать такие вещества как глюкоза и инсулин.
Ученые призывают людей не пытаться переделать то, что заложено генетикой и природой.
Нужно постараться придерживаться такого графика жизни, который не будет вредить здоровью.
Фото: Pixabay
