Специалисты Амстердамского университета пришли к выводу: недостаток сна снижает способность людей к саморегуляции и «приучает» их откладывать незаконченные дела назавтра.
Психотерапевты провели исследование с участием 70 человек, которые трудились в разных профессиональных сферах. Эксперты просили добровольцев наблюдать за качеством сна, а также эффективностью выполнения производственных задач.
Эксперимент длился 10 дней, в результате оказалось: недостаток сна и усталость заставляли людей с низкой способностью к саморегуляции оставлять дела «на полпути».
Анализ показал, что люди с такой особенностью проявляли высокий уровень зависимости от полноценного ночного отдыха.
В процессе эксперимента также выяснилось, что полноценный сон «уводит» людей из соцсетей и бессмысленного времяпрепровождения.
Фото: Pixabay
