Ученые Йельского университета выяснили, что чтение продлевает жизнь. Достаточно читать 3,5 часа в неделю, чтобы сократить риск смертности на 23%. Эксперты также определили, как книги улучшают человеческое здоровье.
Исследования показали, что у книголюбов уровень стресса в организме снижен на 68%, что значительно выше, чем при банальных прогулках на свежем воздухе и прослушивании музыки. Даже 6-минутное чтение нормализовало сердечный ритм добровольцев и снизило мышечное напряжение.
Книголюбы меньше подвержены развитию нейродегенеративных заболеваний. Серия экспериментов показала, что чтения и другие действия, систематически поддерживающие активность мозга, снижают риск старческой деменции.
Книги улучшают качество сна и не препятствуют засыпанию, как светящиеся экраны гаджетов и смартфонов.
Исследования также показали, что чтение художественной литературы позволяет людям совершенствовать социальные навыки, развивает эмпатию и снижает категоричность.
Фото: Pixabay
