Большинство людей не верит в то, что всего за какой-то месяц можно полностью перезагрузить свою жизнь.
Для этого не потребуется записываться на изнуряющие и дорогостоящие тренинг, курсы или многочасовые медитации.
Расскажем, как с помощью маленьких ежедневных шагов, которые не требуют титанических усилий, изменить свою жизнь.
Секрет в том, чтобы перестать гнаться за масштабными целями и сосредоточиться на микро-привычках.
Начните с пятиминутного ритуала каждое утро.
Например, записывайте три задачи на день, которые приблизят вас к желаемому результату.
Неважно, насколько они глобальны — даже «прочитать 3 страницы книги» или «написать одно письмо» уже создают движение.
Через неделю добавьте ещё одну привычку: 10 минут анализа прошедшего дня.
Что получилось? Что можно улучшить? Так вы научитесь видеть прогресс там, где раньше замечали только пробелы.
Ещё один ключевой момент — окружение. Не обязательно менять круг общения, но можно регулировать информационный поток.
Отпишитесь от токсичных пабликов, добавьте в ленту мотивирующие аккаунты.
Даже случайные посты о чужом успехе подсознательно программируют вас на действие.
А если добавить правило «одного дела» — не браться за новую задачу, пока не закончена предыдущая — уже через месяц вы увидите, как хаос превращается в систему.
Автор: Игорь Зур
