Научные сотрудники из Америки рассказали, как можно проснуться в хорошем настроении.
Первый способ - урегулировать режим сна: ложиться спать и вставать в одно и то же время.
Во-вторых, стоит избегать работы в кровати.
В-третьих, эксперты подчеркнули, что просматривание соцсетей и чтение электронной почты являются главными факторами недосыпа.
Перед сном желательно уделить время прочтению книг.
Проснуться в хорошем настроении можно, посмотрев перед сном хороший фильм.
Также хорошему настроению с утра способствует вечерняя медитация.
Кроме того, ученые провели исследования, согласно результатам 300 дней в году американцы просыпаются в плохом настроении.
Основным фактором этого являются проблемы с температурой в помещении, кошмары и шум.
Фото: Pixabay
