Включив в повседневный рацион морковь, можно существенно поправить здоровье.
Рассказываем, что будет с организмом, если есть этот корнеплод каждый день.
Почему нужно есть морковь каждый день
Во-первых, улучшится состояние волос, кожи и ногтей. Содержащиеся в моркови полезные вещества делают ноги более прочными, повышают эластичность кожи, предотвращают появление акне и морщин, а также выпадение волос.
Во-вторых, морковь укрепляет иммунитет и снижает риск развития онкологических заболеваний.
Бета-каротин и другие антиоксиданты в составе этого корнеплода обладают противовоспалительными свойствами и подавляют активность свободных радикалов, которые приводят к развитию онкологии.
Согласно некоторым исследованиям, ежедневное употребление моркови на 40 % снижает риск развития рака легких.
В-третьих, в моркови много калия, улучшающего кровообращение, расширяющего сосуды и снижающего уровень холестерина.
Также в данном корнеплоде содержится антиоксидант кумарин, снижающий риск развития гипертонии и заболеваний сердечной мышцы.
Если есть морковь каждый день, можно снизить риск развития инфаркта, инсульта, атеросклероза.
В-четвертых, в моркови много пищевых волокон, улучшающих выработку желудочного сока и перистальтику кишечника.
Регулярное употребление моркови предотвращает развитие заболеваний органов ЖКТ и очищает организм от токсинов. Также этот корнеплод улучшает обмен веществ и помогает похудеть.
В-пятых, морковь нужно есть для профилактики заболеваний органов зрения.
Содержащиеся в этом корнеплоде антиоксиданты, в частности, витамин А, улучшают зрение и снижают вероятность развития куриной слепоты и катаракты.
В-шестых, в моркови содержатся витамины группы В и различные минералы, улучшающие работу нервной системы.
Включив в рацион морковь, можно избавиться от депрессии, апатии, бессонницы, улучшить мозговую деятельность, минимизировать риск развития болезни Альцгеймера.
Кроме того, кальций, витамин К и другие полезные вещества в составе моркови укрепляют костную ткань и снижают риск развития остеопороза.
Также морковь улучшает состояние зубов: предотвращает кариес, галитоз, образование зубного камня, укрепляет десны.
