Как правильно отдыхать после работы: 4 способа расслабиться и забыть о проблемах

13.08.2023 18:03

отдых
Фото: © Белновости

Иногда возникает ощущение, что времени на отдых не хватает, что приводит к постепенному накоплению стресса.

Даже если на работе вы проводите восемь часов и у вас свободен целый вечер, то всё равно иногда создаётся впечатление, что этого времени не хватает.

Правильный и эффективный отдых – это навык, который следует освоить современному человеку. 

Давайте разберёмся, как перейти от количественного отдыха к качественному.

Как быстро переключиться с работы на отдых?

Есть четыре способа:

  1. Транзитная зона. После рабочего дня нужно сделать что-то, что переключает с работы на отдых. Подойдёт банальная езда на велосипеде. 
  2. Отключите телефон. Вы заслужили вне рабочего времени не отвлекаться на звонки и не делать срочные задания. На вашей стороне трудовой кодекс.
  3. Ритуал. Любимая песня, ванна с пеной, тренировка и так далее. У каждого из нас есть определенное действие, которое сигнализирует о начале отдыха.
  4. Меньше телевизора и компьютера. Этот совет актуален для тех, кто работает за ПК или ноутбуком. Человек устаёт от электронной техники и ему нужен от неё отдых. 
     

Дмитрий Лискович Автор: Дмитрий Лискович Редактор интернет-ресурса