Очевидно, что после еды нельзя делать тяжёлые физические упражнения или подвергать организм другим видам стресса.
Также не рекомендуется сразу пить воду, так как она разбавляет желудочный сок, что отрицательно сказывается на пищеварении.
Чай и кофе мешают организму усваивать железо, если оно содержалось в пище.
Психологи советуют не ослаблять ремень после еды – если возникает это желание, значит, вы переели. Нужно употреблять пищу таким образом, чтобы не чувствовать дискомфорт.
Что ещё нельзя делать после еды
Не рекомендуется курить и сразу ложиться спать.
Сигаретный дым попадёт на слизистые ЖКТ, раздражая его и увеличивая риск развития недуга.
Спать также не стоит, так как тело в процессе переваривания лучше держать в вертикальном положении.
Можно прилечь на пару минут, но если заснуть надолго, то может начаться тянущая боль и метеоризм.
