Ведущие программы «О самом главном» в эфире телеканала «Россия 1» рассказали зрителям о восстановлении после перенесенной коронавирусной инфекции.
Ведущие сделали акцент на правильном питании, физических нагрузках и режиме сна. Самое главное – это контролировать здоровье сердца.
Дело в том, что вирус беспокоить может даже выздоровевших пациентов, которые сталкиваются с одышкой, слабостью и болью в груди.
Сон
Чтобы избежать осложнений, врачи рекомендуют спать не меньше 7 часов в сутки. Вечерний прием пищи должен быть завершен за 2 часа до отправления ко сну. Перед сном необходимо отказаться от использования смартфона и других гаджетов.
Тренировки
Выздоровевшим после коронавируса необходимо сохранять физическую активность, совершать прогулки, выполнять дыхательные тренировки и гимнастические упражнения, постепенно увеличивая нагрузку.
Питание
После COVID-19 питаться нужно небольшими порциями каждые 2-3 часа. Важно соблюдать баланс жиров, белков и углеводов, отказаться от сладостей в пользу клетчатки, овощей и зелени. Нельзя забывать о питьевой воде.
Для поддержки сердечно-сосудистой системы лечащий врач может прописать прием таурина. Соединение улучшает обменные процессы в организме и повышает устойчивость сердечной мышцы.
