Последний месяц зимы считается самым тяжелым, когда становится сложно заниматься обыденными вопросами.
Но в чем причина?
Как отметила эндокринолог Наталия Кирдянкина в беседе с изданием «Доктор Питер», причина проблемы заключается в том, что такой месяц труднее всего переносится из-за уже накопившейся усталости, нехватки витаминов и минералов в организме, а также проблема заключается в дефиците солнечного света.
Как пережить февраль
Надо соблюдать баланс и чередовать отдых и работу. Не стоит все время посвящать труду.
Также важно высыпаться и помнить, что каждый день должна быть умеренная физическая нагрузка, к примеру, подойдет обычная прогулка на свежем воздухе.
Желательно избегать стресса.
Особое внимание нужно уделить рациону питания. Он должен быть здоровым и сбалансированным. Количество фастфуда, жареного, сладкого и мучного следует сократить. Куда полезнее отдавать предпочтение более здоровой еде, к примеру, свежим овощам, сезонным фруктам. Не будут лишними ферментированные овощи, к примеру, квашеная капуста, которая считается отличным источником витаминов и минералов.
