В современном обществе мы сталкиваемся с разными людьми, в том числе и токсичными.
Анна Осадчая, культуролог со знанием психологии, рассказала, как правильно общаться с токсичными людьми.
Токсичные люди – это те, которые могут наносить вред нашему здоровью и психологическому благополучию. Они могут быть агрессивными, эгоистичными, манипуляторами, завистливыми, несправедливыми и т. д.
Важно научиться общаться с ними, чтобы не допустить негативных последствий.
Почему токсичные люди опасны
Токсичные люди могут нанести вред нашему здоровью, как психическому, так и физическому. Например, если человек постоянно критикует и унижает других людей, то это может привести к развитию депрессии и низкой самооценки.
Какие есть виды токсичных людей
1. Нарциссы - люди, которые преувеличивают свою значимость и умения. Это выражается в эгоцентричном поведении и не признании ошибок.
2. Манипуляторы - люди, которые используют тонкую психологическую манипуляцию, чтобы получить то, что им нужно.
3. Агрессивные люди - люди, которые проявляют агрессию, физически или вербально, к окружающим.
4. Жертвы - люди, которые постоянно жалуются на свою жизнь и на других, чтобы получить внимание и сочувствие.
5. Критики - люди, которые постоянно критикуют других и никогда не признают, что кто-то может быть прав.
Принципы общения с токсичными людьми
1. Не давайте им возможности нарушить ваше эмоциональное равновесие. Не реагируйте на негативные комментарии и не давайте им власть над вашими эмоциями.
2. Выражайте свои мысли и чувства ясно и чётко. Не уходите от дискуссии, если вы чувствуете, что это может помочь в разрешении конфликта.
3. Постарайтесь понять, в чём заключается проблема с токсичным человеком. Они могут быть недовольны ситуацией или вами лично, но попытайтесь понять, что их действительно беспокоит.
4. Не разрешайте им превратить общение в агрессивный спор. Вместо этого старайтесь оставаться спокойными и сосредоточенными.
5. Придерживайтесь фактов и конкретных аргументов в общении.
6. Не пытайтесь доказать свою правоту, лучше постарайтесь понять точку зрения другого человека.
7. Используйте «Я-сообщения», чтобы выразить свои чувства и опасения, не обвиняя другого человека.
8. Не критикуйте человека лично, а скорее его поведение.
9. Не соглашайтесь на ущемление своих прав или нарушение границ.
10. Не реагируйте на агрессию, лучше дайте другому человеку время и пространство для охлаждения.
Соблюдение этих принципов позволит вам минимизировать негативные последствия такого общения.
