Одиночество - неизбежный спутник жизни многих людей.
Психолог Евгений Гиберт рассказал, как преодолеть одиночество.
Кто-то страдает от одиночества, кто-то наслаждается им, но почти каждый хоть раз в жизни испытывал это чувство.
Причины одиночества могут быть самые разные. Иногда человек выбирает уединение осознанно ‒ уходит от шума большого города, наслаждается общением с природой вдали от цивилизации. Для кого-то одиночество ‒ возможность сосредоточиться на работе или творчестве, найти вдохновение внутри себя.
Однако чаще одиночество вызвано внешними обстоятельствами ‒ потерей близких, разрывом отношений, переездом в новый город.
Многие испытывают одиночество из-за неспособности найти общий язык с окружающими, завести настоящих друзей. Зачастую такие люди страдают от низкой самооценки, комплексов, тревожности.
Психологи выделяют несколько типов одиноких людей. Одни привыкли жить в одиночестве и не ищут новых связей. Другие, наоборот, мучаются от нехватки общения, но не могут его наладить.
Социально одинокие люди чувствуют себя отчужденными, непонятыми обществом. Эмоционально одинокие не имеют близких друзей или партнера. У них есть знакомые, коллеги, но не те, с кем можно поделиться сокровенным.
Одиночество вредно для психического и физического здоровья. У социально изолированных людей чаще развивается депрессия, тревожные расстройства. Они более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, преждевременному когнитивному спаду.
Что делать тем, кто страдает от одиночества? Во-первых, признать для себя эту проблему. Во-вторых, проанализировать причины. В-третьих, предпринять конкретные шаги.
Способы избавления от одиночества:
1. записаться на курсы по освоению новой профессии, либо по занятию творчеством,
2. посещать интересные мероприятия,
3. открыться новым знакомствам, вести страничку в социальных сетях, зарегистрироваться на сайте знакомств,
4. начать помогать другим, таким же одиноким ‒ детям в детских домах, пенсионерам,
5. путешествовать. Можно начать со своей местности.
Конечно, наладить социальные связи и победить одиночество непросто. Но это вполне реально, если проявлять инициативу и идти навстречу людям.
Важно научиться ценить общение, но не требовать от него слишком многого. Не стоит возлагать на новые знакомства огромные ожидания по решению своих проблем. Лучше наслаждаться общением ради него самого.
Также важно развивать умение быть счастливым в одиночестве. Найти себе занятия, способные увлечь в одиночку, не бояться оставаться наедине с собой и своими мыслями.
Одиночество ‒ не приговор. Это всего лишь период жизни, состояние души, которое можно преодолеть. Главное ‒ набраться смелости и решимости, сделать конкретные шаги навстречу людям и не терять надежду обрести близких по духу.
Тогда одиночество отступит, и жизнь наполнится смыслом, радостью и теплом человеческих отношений.
