Общение с токсичными людьми может быть очень сложным и утомительным.
Психолог Евгения Артемьева рассказала, как общаться с токсичными людьми.
Токсичные люди могут проявлять различные формы поведения, включая критику, манипуляцию, агрессию и негативность. Они могут также приводить к стрессу, тревоге и депрессии.
Однако, есть несколько способов, которые помогут вам общаться с токсичными людьми и сохранить свое здоровье и благополучие.
1. Понимание того, что это не ваша вина⠀
Первый шаг в общении с токсичными людьми - понимание того, что это не ваша вина. Токсичные люди могут проявлять негативное поведение независимо от того, как вы себя ведете. Не стоит винить себя за то, что они проявляют такое поведение.⠀
2. Установление границ
Установление границ является важным шагом в общении с токсичными людьми. Вы должны определить, какие виды поведения вы не готовы терпеть, и какие границы вы готовы установить.
Например, вы можете сказать: "Я не готова слушать критику, которая не конструктивна и не помогает мне улучшиться".
3. Использование "я-сообщений"
Использование "я-сообщений" является эффективным способом общения с токсичными людьми. Вместо того, чтобы обвинять их в негативном поведении, скажите, как вы себя чувствуете.
Например, вы можете сказать: "Я чувствую себя обидно, когда ты критикуешь меня без конструктивных предложений".⠀
4. Избегайте конфликтов
Избегание конфликтов является одним из самых лучших способов общения с токсичными людьми. Не стоит вступать в споры и дискуссии, если они не приведут к конструктивному результату.
Попробуйте сохранить спокойствие и избежать эмоциональных выходок.
5. Избегайте общения с токсичными людьми
Иногда лучшим способом общения с токсичными людьми является избегание общения с ними вообще. Если вы чувствуете, что общение с ними наносит вам вред, то лучше избегать контакта. Вы можете ограничить время, которое вы проводите с ними, или вовсе прекратить общение.⠀
6. Поиск поддержки
Поиск поддержки является важным шагом в общении с токсичными людьми. Вы можете обратиться к друзьям, родственникам или профессионалам за помощью. Они могут помочь вам сохранить здоровье и благополучие, а также дать советы по общению с токсичными людьми.⠀
Важно помнить, что осознание того, что в вашем поле токсичный человек помогает вам осознать свои темные пятна в личности, найти слабые стороны и их развить.
