Манипуляция - это вид психологического воздействия, при котором один человек принуждают другого к каким либо действиям и получает от этого выгоду. Происходит скрыто, не напрямую.
Психолог Светлана Забродина рассказала, что такое манипуляция.
Почему так происходит, что люди манипулируют, не проще ли просто сказать, чего хочется? Причины манипуляций:
- нет доверия к окружающим - происходит от недоверия к самому себе, человек не считает себя достойным получать то, что ему хочется
- страх отказа - когда говорят "нет" - это неприятно, чтобы избежать отказа, используется манипуляция
- модель поведения, закрепленная в детстве - если ребенку, чтобы получить внимание, нужно было заплакать или заболеть, то, взрослая, человек будет использовать эту модель.
Какие бывают манипуляции
Давление на жалость - "Меня никто не понимает! " , "Мне очень тяжело", "Я один не справлюсь". Шантаж и угрозы - "Если ты уедешь, мне будет очень плохо", "Я уйду из дома", "Я вообще в школу больше не пойду ".
Давление на чувство вины - "Доведешь меня до инфаркта", "Это ты виноват, что мы расстались". Мнимая обида - "Ты меня обидел, я не буду с тобой разговаривать"Мнимый больной - "Ты же знаешь, с моим давлением... "
Обращение к авторитетам - "Вы наш лучший специалист, никто, кроме вас не справится". Обесценивание - "Ты не справишься", "У тебя плохой вкус". Манипуляция любовью - "Если бы ты меня любила... ", "Если я тебе действительно дорог, то... "
Как определить, что вами манипулируют?
Часто точно определить трудно, особенно, если манипулируют близкие и любимые люди, нет точных слов или выражений, которые бы безошибочно указывали на манипулятора.
Чтобы понять, что происходит, прислушайтесь к своим ощущениям - манипуляции всегда вызывают дискомфорт. Может появляться чувство растерянности или непонимания. Это явный признак того, что вами манипулируют!
Как противостоять манипулятору:
- тайм-аут - взять время на принятие решения, не торопиться, обдумать
- уточняющие вопросы - помогают прояснить ситуацию
- заезженная пластинка - на любые аргументы отвечать одно и тоже, например: "Я не даю денег в долг"
- согласиться с частью высказывания, например: - Ты как-то плохо соображаешь! Не выспалась? - Да, я не выспалась.
- передать ответственность - "Что конкретно ты предлагаешь? ", "Каким ты видишь выход из ситуации? ".
Нужно ли распознавать и противостоять манипулятору? Нужно! Иначе вы рискуете проживать жизнь, облуживая чужие интересы и забывая о себе.
