Американские ученые Ратгерского университета сообщают, что суточная доза витамина D для людей младше 70 лет составляет 600 МЕ в день, а старше 70 лет — 800 МЕ.
Часто БАД принимают в виде капель, таблеток и растворов.
Его выписывают младенцам с целью профилактики рахита, но назначать себе витамин самостоятельно с целью «для профилактики» не рекомендуется.
Если начать принимать витамин D в высоких дозах в течение месяца, то неминуемо наступит острая интоксикация.
Симптомами передозировки витамина D являются:
- нарушение аппетита и жажда;
- сонливость;
- высокое давление и аритмия;
- судороги в ногах;
- частые мочеиспускания.
Если прием добавок не прекратить, то прием сверх нормы в течение более полугода приведет к хроническому отравлению и нарушениям сна.
Кроме раздражительности и судорог, могут начаться проблемы с почками, печенью и пищеварением.
Передозировка витамином D может привести к нарушениям метаболизма кальция.
В результате кальциевый осадок будет собираться в сосудах, тканях почек и печени.
Затем кальций начнет кристаллизироваться в почках, что неминуемо приведет к развитию нефролитиаза (образованию камней в почках).
Фото: Pixabay
