Канадские ученые, работающие в области изучения проблем памяти, поделились секретами улучшения этой способности.
Эксперты утверждают, что им удалось разработать три простых, но очень эффективных способа, позволяющих укрепить память. Метод подразумевает «перемещение» во времени.
Способ №1
Чтобы повысить шансы на то, что памятное событие не забудется с течением времени, ученые рекомендуют «перенести» себя в будущее. Разумеется, мысленно.
Затем следует также мысленно поинтересоваться у самого себя, помните ли вы в «будущем» о своих планах из прошлого. Исследования 2011 года доказали, что использование этого способа на 50 % повышает эффективность запоминания.
Способ №2
Что может быть проще, чем поговорить с самим собой? Для того чтобы не забыть что-то сделать, проговорите вслух то, что нужно запомнить.
Доказано, что в минуты бесед с самим собой мозг задействует дополнительные области для обработки информации.
Способ №3
Этот совет, может быть, уже кто-то слышал и даже применял. Называется он «правилом 40 секунд».
Все просто. В течение 40 секунд повторяйте вслух то, что нужно запомнить. Успех гарантирован, если верить исследованиям, проведенным в 2015 году.
Эксперты уверяют, что это правило позволяет хранить в памяти «сложные события» до двух недель.
