На данный момент в мире существует множество спортивных движений, где любой желающий сможет показать себя, а главное – развить силу, укрепить тело и дух. Правда, некоторые еще до сих пор не очень популярны в Беларуси, например, воркаут.
Этот вид тренировок подразумевает занятия физической активностью на улице, в частности на турнике. Мы пообщались с одним стрит-воркаутером Олегом Бычинским, который рассказал, на каком уровне в Беларуси находится воркаут.
Для начла нужно отметить, что воркаут появился очень давно, только не в такой форме. Раньше выходили на улицу, чтобы просто размяться, сделать зарядку, отжаться, как на уроке физкультуры. Кстати, воркаут, можно сказать, один из самых «дешёвых» видов спорта: платить за вход на площадку не нужно, остается только купить экипировку.
Олег родился и живёт в городе Светлогорск. Закончил художественную школу, увлекается фотографиями, монтажом видео. Сейчас работает раскройщиком одежды.
Его жизнь не была связана со спортом. Спорт внедрился в его жизнь совершенно случайно, благодаря ребятам, которые выделывали трюки возле школы.
- Подтягивался я с детства, а с 7-го класса начал учить элементы. Профессионально занялся воркаутом в 15 лет. Сперва на школах видел парней, крутящихся на турниках, а в 2015 году познакомился с одним человеком, который рассказал о самих тренировках.
Олег, как только начал заниматься профессионально, ходил на улицу каждый день, чтобы потренироваться.
- Раньше тренировался очень часто, а в последнее время редко. Один-два раза в неделю подтягиваюсь и отжимаюсь дома.
В основном его тренировки состоят из базовых упражнений.
- Я делаю подтягивания, отжимания, стойки на руках и горизонтальные упоры.
К сожалению, в Беларуси не найдёшь мест для занятий воркаутом зимой, поэтому приходится искать альтернативные варианты.
- Зимой раньше иногда на уличной площадке занимался, а иногда в спортзале техникума в моём городе. По правде сказать, тренировки зимой сильно влияют на здоровье – легче получить травму, из-за этого начал тренироваться под крышей.
В Беларуси по воркауту проводят соревнования, на которых Олег участвовал не единожды.
- Один раз был участником в своём городе, а на следующих других уже в качестве судьи. Также ездил три раза на соревнования в Минск, соперники там, конечно же, на уровне: сильные, выносливые. Было интересно показать себя, ведь главное не победа, главное –участие.
Среди людей есть миф: если человек имеет рельефный пресс или просто спортивную фигуру, то он обязательно употребляет добавки к пище. Олег признается, что ни разу не принимал никаких добавок к пище для спортсменов, но всё равно у него подтянутая фигура.
- Никогда ничего не пил, но сейчас купил протеин и креатин, так как пойду в тренажёрный зал, чтобы набрать массу. За всё время тренировок на турниках прибавил в весе только на 8 кг.
Некоторым сложно встать с дивана и пойти тренироваться так как не хватает мотивации. Олег идёт на турник в любом случае, даже когда просто становится скучно.
- Тренируюсь, когда нечем заняться, когда нет настроения – физическая активность поднимает его. Воркаут нравится из-за элементов, тело я тоже хотел спортивное. Так получилось, что я разносторонний человек, а это движение очень сильно понравилось и за всё время не надоело. Даже снимая видео на свой видеоканал по спорту, мне порой интересно посмотреть, какой я был, допустим, полгода назад и сравнить.
Воркаут для меня – это база и даже характер, по тренировкам видно какой человек: есть те, которые тренируются для себя, а есть те, кому это даёт какой-то интерес, общение с друзьями, атмосфера и остальное.
Что касается оборудования, то некоторые из них Олег делает из подручных средств.
- Поначалу я тренировался только на турнике, брусьях и на полу, но со временем понадобился дополнительный вес, а для этого хорошо подходит рюкзак с бутылками, заполненными водой, либо пояс, на который можно повесить гири.
Так же хороши деревянные или металлические стойки для рук – на них можно научиться стоять на руках и потом переходить к брусьям. Для трюков нужна магнезия, а те, кто не хочет рвать мозоли на руках понадобятся перчатки.
Так как парень занимается воркаутом с 13-ти лет, а сейчас ему почти 20, то у него уже было достаточно травм.
- Я получал микротравмы на спине, похожие на трещины. Также во второй год своих тренировок я крутился на лямках для воркаута и вылетел с турника на голову, но всё обошлось тем, что я просто поцарапал лоб и слегка порезал ухо. Тогда пришлось обращаться к врачу, делали рентген шеи.
Другие травмы были с плечами, когда я стоял на руках, хотел повернуться, но начал падать. И при трюках на турнике порой были повреждены плечи, например, расслабленная рука отлетела в бок. Таких травм было около шести, но к врачу я не обращался, а всего лишь заматывал руки эластичным бинтом.
Раньше Олег планировал связать свою жизнь с воркаутом, но сейчас с этим довольно сложно ввиду некоторых причин.
- Сейчас, к сожалению, у меня нет здорового сна, к тому же перенёс операцию на сердце, но несмотря ни на что я прогрессирую и учусь делать что-то новое в воркауте. Как я уже говорил, скоро пойду в тренажёрный зал.
Джейлан Сильванович
Фото: личный архив героя
