Адская жара штурмует Беларусь. В Гомельской области – до +37 градусов сегодня, в субботу 13 июля. В Минске – до +35 градусов.
В связи с данной метеорологической оказией в стране действует красный уровень опасности.
Министерство здравоохранения дало соотечественникам полезные советы, которые могут помочь избежать неприятных последствий для самочувствия и здоровья.
Рекомендации изложены в официальном телеграмм-канале ведомства.
Улица
Одна из них – по возможности не выходить на улицу в период с полудня до четырех часов, когда наблюдается максимальная солнечная активность.
Но если все же пришлось оказаться под открытым небом, держитесь тени, периодически заходите в помещения с кондиционерами.
Выходя на улицу, захватите с собой воду. А одежду надевайте свободную, из натуральных тканей.
Также выбирайте открытую и комфортную обувь.
Дом
Если вы у себя дома с кондиционером, то старайтесь не охлаждать воздух ниже 18-20 градусов.
Лучше находиться подальше от кондиционера, дабы избежать тяжелых простудных заболеваний.
Если нет кондиционера – для охлаждения воздуха поставьте перед вентилятором емкость с водой.
Окна в дневные часы должны быть закрытыми и занавешены светлыми шторами – таким образом вы предотвратите попадание в помещение прямых солнечных лучей с нагретым воздухом.
Риски для здоровья
Чтобы избежать обезвоживания, пейте побольше жидкости, желательно, не менее 1,5-3 литра в день, но не холодной.
Минздрав предупреждает: в сильную жару даже у здоровых людей могут возникнуть проблемы со здоровьем.
В частности, может участиться пульс, появиться отдышка, ощущение нехватки воздуха, головокружение, сдавленность в груди и пр.
Все это, – отмечает министерство, – является результатом повышенной нагрузки на сердце в жару.
