Выполнив все эти 4 пункта перед сном, вы ощутите спокойствие и уверенность в завтрашнем дне.
Таким способом вы не только упростите себе утро, но и сделаете весь день более активным.
1. Прокрутите в голове прошедший день
Еще в древности люди занимались подобной практикой, так как она улучшает память и помогает оценить, что вы сделали правильно, какие ошибки допустили, что могли, но не сделали, и почему.
В суматохе дня многие события могут затеряться, а прокручивая все ситуации перед сном, в спокойной обстановке и никуда не торопясь, вы сможете заново взглянуть на проблемы и даже припомнить что-то, что нужно сделать завтра.
Также перед сном не забудьте поблагодарить жизнь за все приятные моменты, которые вам попадались в прожитом дне.
2. Планируйте следующий день
Прежде чем закрыть глаза и погрузиться в сонное царство, поразмыслите, что надо сделать завтра (пересмотр прошедшего дня в этом поможет, наверняка вспомнятся какие-то обязательные дела), определите для себя основные задачи, которые обязательно надо выполнить, можете даже представить несколько благополучных исходов: подъем без усилий в 07:00, дорога до работы без пробок и толкучки в транспорте, удачная встреча с клиентами и т. д.
3. Приготовьте все на завтра
Помните, как с вечера мы собирали портфель в школу? Это очень полезная, экономящая время привычка.
Лежа в кровати продумайте ваш завтрашний образ. Всего минута раздумий, и вы больше не будете метаться по квартире, спешно гладить что-то или надевать мятые вещи.
Согласно исследованию сети отелей Travelodge, мужчины выбирают наряд на 3 минуты дольше, чем женщины, которые тратят на этот ритуал около 10 минут.
4. Обед на завтра
Немногие найдут утром время для приготовления полноценного обеда на работу, а довольствоваться за рабочим столом пирожками и шоколадками — не лучшая идея. Подготовьте все с вечера и упакуйте в контейнер. Все, что останется утром, — переложить его из холодильника в сумку и наслаждаться здоровой едой.
После всех этих дел у вас останется чувство завершенности, вы будете спокойны за следующий день.
Фото: Pixabay
