Утро – время, которое формирует весь день человека. А это значит, что, соблюдая определенные ритуалы систематически, вы сможете стать более успешным и счастливым. Не будем вдаваться в подробности о том, как работает такая «волшебная схема». Просто запомните несколько пунктов, о которых пойдет речь ниже.
1. Вставайте раньше положенного времени
Психологи рекомендуют заводить будильник примерно на 1 час раньше того времени, когда вы обычно просыпаетесь. Это позволяет человеку избавиться от суеты, побыть наедине со своими мыслями, лучше проснуться и построить планы.
2. Зарядка или прогулка
Небольшая физическая активность каждое утро позволяет быть не только здоровым, но и психологически устойчивым. Те, кто уделяет время зарядке, бегу или прогулке, практически никогда не страдают от навязчивых мыслей о своих неудачах.
Не стоит утром курить сигареты, употреблять алкоголь или нервничать. Это разрушительным образом влияет на то, как будет складываться ваш дальнейший день.
3. Вкусный завтрак
Даже если вы не любите завтракать с самого утра, вам нужно начать это делать. Не ограничивайте прием пищи одной чашкой кофе или сладостями.
Завтрак должен быть вкусным и полноценным. Побалуйте себя красной рыбой, йогуртом, орешками и ароматным кофейным напитком. Это зарядит вас энергией, а также поднимет жизненный тонус.
4. Общение с любимыми
Для хорошего начала дня нужно хотя бы несколько минут уделить любимым. Напишите им сообщение или пожелайте счастливого дня с помощью телефонного звонка. Если вы одиноки, тогда есть смысл завести домашнее животное. Даже маленький щенок скрасит вам утро, мотивируя на успех.
5. Блокнот
За завтраком составьте список всех важных дел, которые нужно выполнить в течение дня. Разделите задачи на две группы: важное и второстепенное. В первой колонке должно быть минимальное количество планов, но которые вы обязательно должны решить.
Елена Гутыро
Фото: Pixabay
