Сознательное построение привычек – лучший инструмент для личного развития и повышения продуктивности.
Включите в свою жизнь эти 6 простых привычек, чтобы приблизиться к достижению того, о чем вы мечтаете.
1. Выделяйте 30 минут каждый день исполнению своей мечты
Если ваша мечта не связана с основной работой и вы никак не можете сделать первый шаг, то начните с 30 минут каждый день. Вырабатывайте новую привычку постепенно. Вам нужно вложить небольшую часть своего дня, чтобы начать двигаться в направлении к своей цели.
2. Придерживайтесь правила 20 секунд
У вас появилась какая-то идея? Появилось желание чем-то заняться? У вас есть 20 секунд, чтобы приступить к этому. Нет времени на размышления, сразу же приступайте к действию. Эта привычка поможет вам бороться с прокрастинацией.
По своей природе мы ленивы. Любой вид деятельности требует энергии. Вам необходимо сократить расход энергии на сомнения и обдумывания. Вместо этого направьте ее на саму задачу.
Помните: все ваши мысли о задаче, страхи, подготовка отнимают энергию. Когда вы беретесь за работу (если вообще доходите до этого), вы уже энергетически истощены. Не допускайте этого.
3. Приучите себя работать в моменты пиковой мозговой активности
В течение дня у вас происходят спады и подъемы эффективности. Как правило, пик находится в первой половине дня. Если вы начнете использовать это время для работы, вы сможете приумножить свою продуктивность минимум в 2 раза.
4. Встаньте и пройдитесь
Привычка не только улучшит ваше физическое состояние, особенно если у вас сидячая работа, но и активизирует ваше творческое мышление. Если вы готовитесь к важной встрече, то обязательно немного прогуляйтесь перед ней.
5. Помните о законе Паркинсона
Закон Паркинсона гласит, что мы склонны растягивать работу на все имеющееся у нас время. Чтобы бороться с этим, вы должны начать работать над самодисциплиной. Ограничивайте сроки выполнения работы. Например, у вас есть задача, которую нужно выполнить за неделю, но вы знаете, что можете справиться и за 3 дня. Поставьте перед собой цель справиться в трехдневный срок. Остальное время у вас будет абсолютно свободным, вам не нужно будет беспокоиться о невыполненной работе. Вы сможете заняться другими делами, ни о чем не переживая.
Вы должны сохранять приемлемый уровень качества и сокращать до минимума затраченное время. Ваша продуктивность таким образом возрастет.
6. Вносите незначительные изменения
Суть в том, что вы должны стремиться хотя бы к небольшим улучшениям. День за днем старайтесь как-то изменить свою жизнь в лучшую сторону. Изолированно эти действия будут казаться вам не особо важными, но в сумме они приведут вас к ощутимым результатам.
Продуктивность важна не просто для того, чтобы делать больше вещей за меньший промежуток времени. Самое главное заключается в том, чтобы освободить больше времени для тех вещей, в которых вы видите смысл своей жизни.
Фото: Pixabay
