Кофе считается традиционным утренним напитком, употребление которого обеспечивает заряд бодрости перед началом рабочего дня.
Однако у продукта есть несколько недостатков. Так, чрезмерная любовь к напитку становится причиной высокой нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
Кроме того, частое употребление растворимого кофе отрицательно влияет на желудок. Это объясняется повышенной кислотностью напитка.
Есть и более простая причина отказа от кофе: многим людям попросту не нравится этот продукт.
Однако существует много альтернатив, которые обеспечат недавно проснувшемуся человеку не меньший заряд бодрости, отмечают эксперты.
Чай
Результаты различных исследований показали, что употребление чая по утрам имеет примерно ту же эффективность в плане избавления от сонливости, как и кофе.
При этом в чайном напитке содержится меньше кофеина. Данный факт является доводом в пользу чая.
Какао
По своим вкусовым качествам какао практически не уступает кофе: первый напиток имеет яркий кофейный привкус.
Кроме того, какао обеспечивает заряд бодрости, несмотря на более низкое содержание кофеина (ещё ниже, чем в чае).
Вода с лимоном
Употребление лимонного сока каждое утро является полезной привычкой. Первая причина: быстрое утоление жажды после 8-часового сна.
Вторая причина: содержащиеся в цитрусовом напитке вещества способствуют ускорению обмена веществ и избавлению от лишнего веса.
Третья причина: избавление организма от токсинов. Заключительная причина: противовоспалительные свойства лимона, что имеет важное значение в сложный эпидемиологический период.
Гранатовый сок
Кислый напиток является источников витаминов. Именно гранатовый сок со всей уверенностью можно назвать достойной альтернативой кофе во время обеденного перерыва.
А вот утром употреблять его не стоит. В противном случае могут появиться проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Контрастный душ
Если цель недавно проснувшегося человека - не «набить желудок», а избавиться от сонливости, то помочь могут не только бодрящие напитки.
Достаточно принять контрастный душ, и самочувствие значительно улучшится. В этом случае нет необходимости употреблять напитки с содержанием кофеина.
Фото: © Белновости
