Как известно, температура тела человека снижается, когда он засыпает. В это время тело сохраняет энергию для других функций.
Довольно трудно быстро уснуть, когда стопы ледяные. В этом случае пижама не помогает – сон не приходит, а мысли роятся.
Эксперты считают, что носки усиливают кровообращение в ногах, что приводит к расширению сосудов. Мозг получает сигнал о том, что можно расслабиться и отдыхать.
Если спать в носках, то уснете гораздо быстрее, а сон будет крепкий, вы не будете часто просыпаться по ночам.
Носки помогут предотвратить потливость и жар, урегулировать температуру тела, которому приходится доставлять больше тепла в самую отдаленную свою часть, если ступни холодные.
Есть еще несколько трюков, которые помогут уснуть быстрее
Перед сном можно принять горячую ванну. Лучше не есть и не пить за три часа до сна. Если в комнате прохладно, то можно установить вентилятор рядом с кроватью. Также следует подобрать комфортный уровень освещения или его полное отсутствие.
