Как же избавиться от косточки на ноге?
Вальгусная деформация – патология, при которой происходит искривление сустава большого пальца ноги, образование шишки на нем. Аномальный изгиб и выпирающая косточка приводят к смещению и деформации оставшихся пальцев нижней конечности.
Эта проблема в современном мире очень актуальна. Особенно среди представительниц слабого пола. Дело в том, что скелет женщин более хрупкий, чем мужской. Кроме того, главным фактором, провоцирующем рост «косточки» на ноге, становится ношение неудобной обуви: каблуки, платформа и т.д.
К сожалению, вальгусная деформация практически не поддаётся лечению. Операция помогает устранить только косметический дефект. Но период восстановления и частые осложнения очень сильно затрудняют человеку жизнь.
Как же избавиться от косточки на ноге? А точнее, остановить прогрессирование болезни. Специалисты поделились некоторыми способами.
1 Ежедневный массаж
Массаж увеличивает приток крови, что снимает усталость боль. Кроме того массаж действительно способен замедлить развитие вальгусной деформации. Особенно это эффективно на начальных этапах болезни.
2 Удобная обувь
Очень важно удобную обувь: без зауженных носков и высоких каблуков, не стесняющую стопы, из мягких материалов. Желательно выбирайте изделия из натуральной кожи и меха. Во время занятий спортом носите удобные кроссовки с широкой «пяткой».
3 Хождение босиком
Ходить босиком по неровным ортопедическим дорожкам (их делают своими руками или покупают) – это поднимает мышечный тонус стоп.
4 Ежедневная лечебная гимнастика
подбирают пальцами некрупные предметы;
создают пальцами рисунки на песке или поверхности пола;
перекатываются с носка на пятку и наоборот;
ходят на внутреннем и внешнем крае ступни.
5 Огромная необходимость в ортопедических товарах
Выравнивать деформацию, уменьшая величину шишки. Используйте ортопедические устройства (супинаторы, стельки, шины, вкладыши, валики, стяжки)
6 После ходьбы и прогулок принимают теплые ножные ванночки.
Вода не должна быть слишком горячей или слишком холодной. Можно добавлять морскую соль.
7 Очень важно поддерживать вес тела в норме
Ожирение увеличивает нагрузку на деформированные стопы. Поэтому если у вас имеются лишние килограммы, то стоит подумать о похудении.
8 Сбалансированное питание
Важно насыщать организм витаминами и микроэлементами. Это даст силы для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя отлично долгие годы.
На первый взгляд все эти рекомендации кажутся огромными и невыполнимыми. Однако всё это не займет более 10- 20 минут ежедневно. Итак, вам нужно:
1 Правильно питаться
2 Делать ванночки для ног (несколько минут), после этого – массаж.
3 Приобрести ортопедические товары
4 Лечебная гимнастика на досуге (при просмотре телевизора и т.д.)
5 Носить удобную, качественную обувь.
Фото: pixabay
